文章插图
茶水漱口
每次饭后用茶水漱口 ， 让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢 ， 提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能 ， 增强牙齿的抗酸防腐能力 。
保持口腔清洁
【怎么样保养牙齿 生活中如何保养牙齿的健康】 要坚持每天早晚用温水刷牙 ， 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后要用清水漱口 ， 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧 ， 也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石 ， 以防止牙周炎的发生 。
正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼 ， 则不用一侧缺少生理性刺激 ， 易发生组织的雇用性萎缩 ， 而常咀嚼的一侧负荷过重 ， 易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正 ， 影响美观 。
按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 ， 每次10分钟 ， 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 ， 防止牙床过早萎缩 。

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