更年期是每个人到了一定年龄会出现的一个症状，男性女性都是会出现更年期的时候 ， 更年期不是疾病，是一种常见的生理现象，有些人进入更年期的时候却全然不知道，女性和男性在更年期都是不同的表现，那么 ， 女性更年期有什么特别的标志呢？女人更年期的平均年龄是几岁呢？我们一起来看下吧 。
女性更年期的标志
一看年龄：更年期平均年龄在50岁左右 。
二看身体：不如身体出现心悸，潮红，盗汗等症状 。
三看心理：机体的生理变化有可能引起心理变化 ， 当你觉得有焦虑反应，悲观心理，个性行为改变的时候，也许更年期已经向您走来 。
更年期的调养方式
第一：生活调养：
更年期不可怕，一般来讲，更年期时身体因激素的逐渐减少 ， 而进入相应的调整阶段 ， 身体会逐渐习惯激素降低的状态，并重新找到平衡，如果发生失调 ， 就会产生更年综合症 ， 通过生活方式的改变，你可以逐渐调整从而平安度过更年期 。
第二：心里调养
更年期时，你常会感到心情烦闷，焦虑，忧郁，此时可以尝试找朋友或者心里咨询医生去解决心里问题，尽量选择你最喜欢的方式去进行 。
第三：运动锻炼调养：
适当的运动可以缓解更年期综合症，如打太极拳，游泳，跳舞，瑜伽等都是不错的运动方式，要根据自己的身体承受能力选择适合自己的方式
【女人更年期的平均年龄是多少？】通过上面的文章，我们可以知道女性普遍在50岁左右会出现更年期的现象，更年期并不是可怕的疾病，只要自己从生活作息调养做起的话，一般是可以很好的缓解更年期的症状，女性在更年期的时候最好是可以适当的运动运动，然后适当的吃一些清淡的食物 。
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