月经期间如何合理养生

每个月来例假的几天,总是会让女性朋友面临各种的状况 , 痛经、腰酸背痛等频频发生,其实例假对于女人来说,是个很重要和特殊的时期,这几天女性一定要好好的保养,才能健健康康的度过 。专家提醒例假那几天须合理养生 。
第一天小心偏头痛:月经开始 , 偏头痛折磨也开始 。通常女性的神经此时会变得敏感,在感觉头痛欲来时 , 最好独自在幽暗而安静的卧室内,能减缓偏头痛的发作症状 。
第二天治疗阴道炎:月经第二天,下身血流最为畅通,是治疗念珠菌性阴道炎的好时机,这时用药最有效 。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多,会在这一天安然进入梦乡 。
第三天补充维生素:这一天应特别注重饮食营养,多吃富含维生素食品 。可服用一些维生素的补充剂,对预防感冒起到事半功倍的作用 。
第四天体重略微下降:身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水 。会欣喜地发现 , 没有刻意减肥,体重略微下降 。
【月经期间如何合理养生】第五天美发和护肤:这一天雌激素水平很低,使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务 。

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